Les Consultations de Psycho-Nutrition
Conscientiser, accueillir et agir
Conscientiser les comportements alimentaires
L’alimentation est une part fondamentale de notre quotidien, mais combien d’entre nous prennent réellement le temps de réfléchir à leurs comportements alimentaires ? Souvent, nous mangeons par habitude, par nécessité, pour combler un vide ou pour rétablir le calme.
Identifier vos motivations personnelles peut vous aider à discerner les véritables besoins de votre corps et de votre esprit.
Vos expériences passées, particulièrement les traumatismes, peuvent créer des habitudes profondément enracinées qui influencent notre relation avec la nourriture.
Stress, tristesse, colère, joie, fatigue ou ennui peuvent déclencher des envies de manger émotionnelle.
Nos diététiciennes peuvent vous aider à mettre en lumière ces mécanismes et travailler avec vous sur les comportements alimentaires qui en résultent.
Accueillir sans culpabilité
et Équilibrer ses émotions
Accueillir les craquages alimentaires sans culpabilité est un apprentissage continu. En observant vos comportements avec bienveillance, épaulé par votre diététicienne. En acceptant le lâcher-prise, en instaurant une stabilité et en sortant du mode automatique, vous pouvez cultiver une relation plus équilibrée et positive avec la nourriture
Ces moments, souvent appelés « craquages alimentaires », peuvent susciter un sentiment de culpabilité et de jugement envers soi-même. Cependant, il est possible d’aborder ces situations avec bienveillance et sans jugement pour cultiver une relation plus saine avec la nourriture et soi-même.
Agir grâce à des exercices pratiques
pour de nouvelles habitudes
Limiter la durée et la fréquence des craquages alimentaires, retrouver un équilibre qui vous est propre, redécouvrir le plaisir de manger sont des étapes essentielles pour perdre et stabiliser votre poids sans frustration.
À travers un panel d’exercices pratiques et ludiques, notamment la pleine conscience ou l’exercice de « la bonne faim », votre diététicienne vous donne les clés pour explorer les différentes pistes dans l’atteinte de votre objectif.